Schlaf
Schlaf als Longevity-Hebel: warum Tiefschlaf zählt.
Sieben Stunden im Bett sind nicht das Ziel – die Tiefschlafminuten sind es. Was die Daten zu Glymphatik, Hormonen und Insulinsensitivität sagen.
Cholesterin allein ist eine grobe Karte. ApoB zählt die wahren Partikel, die Plaque bauen – und ist heute der beste verfügbare Marker für dein langfristiges Herzrisiko. Warum kaum ein Hausarzt ihn von sich aus misst.
Sieben Stunden im Bett sind nicht das Ziel – die Tiefschlafminuten sind es. Was die Daten zu Glymphatik, Hormonen und Insulinsensitivität sagen.
Mehr als Fitness: VO2max ist der stärkste Einzelprädiktor für gesunde Lebensjahre. Wie du ihn ohne Labor schätzt und zuverlässig steigerst.
Lipoprotein(a) wird vererbt, ändert sich kaum durch Lifestyle, aber verdoppelt das Herzinfarktrisiko stillschweigend. Ein Wert – einmal im Leben.